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- 2008-9-20小运动维持你的美臀
- 如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部运动，只需三个星期就能有显著效果。1、半蹲两脚离开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。留[阅读全文]
- 2008-9-20谈谈情丰丰胸
- 1.谈谈情、丰丰胸：你知道吗？人体中所排泄的动情激素对胸部的发育有很大的影响呢，恋爱中的女人往往比平日看起来越发颓丧感人，如仙果般娇嫩欲滴，这些都是动情激素造成的。甚至可以说，谈一场动情的恋爱是最简捷有效的丰胸要领，虽然看起来似乎可遇而不行[阅读全文]
- 2008-9-20性感小翘臀时尚新看点
- 大凡爱俏的女孩儿都将注意力放在了瘦身、防晒、保湿上，却未曾想经过秋冬的滋养，对下半身的关怀却越来越少，以至于忽略了最迷人的性感小翘臀。有人说，臀是女人的另一张脸，这话一点不假。可是，臀也有美与丑之分，臀也有不一样的吸引力。今年的时尚小魔女又[阅读全文]
- 2008-9-20裸体瘦身效果更好?
- 减肥的要领越来越多，也越来越新鲜，据说裸体减肥的出现，是因为不穿衣服时减肥的效果会更好。1、新陈代谢率至少加快3%裸体运动时，体表温度转变快于“穿衣运动”，尤其是在温暖的环境下，体温很快升高，血液循环加快，催进了新陈代谢速率。“裸体运动”较[阅读全文]
- 2008-9-20跳绳茶叶瘦身法
- 真人故事：去年刚从深圳回来，晕原来只有86斤的我一下长胖到104J，晕简实是不克看了，我的老家在福建，一回到老家就开始拼命减肥了，我的要领是每天早上起来做一两百下的跳绳，然后喝一杯刚泡的茶，茶叶也没有选哪种，就是那种很普通又便宜的，我爸爸常[阅读全文]
- 2008-9-20有些瘦身办法有害健康
- 1.不吃早餐减肥——阻碍营养吸收、影响精神状态，能量吸收减少，还会令身体机能自动调治消耗能量的速度，反而达不到减肥的目的。恒久不吃早餐敷衍人体健康有很大损害。2.抽脂减肥——即透过真空吸管，把表皮和真皮间的脂肪细胞吸走的快速减肥法。后遗症也[阅读全文]
- 2008-9-20最受大家欢迎的五大瘦身运动
- 1.瑜伽——柔软的身体语言瑜伽能用于预防和治疗多种疾病。练习瑜伽时能使身体在某个姿势下静止维持一段时间，从而到达身心的统一。练习瑜伽能使内排泄平衡，身体的四肢得到均衡成长，即便睡眠时间不是很长，也能留存较好的体力。2.搏击——快速有效减肥搏[阅读全文]
- 2008-9-20橘皮现象不代表需要瘦身
- 每当看见身上出现橘皮现象，很多人的第一回声就是自己又长胖了，就开始准备放肆减肥，其实，当你仔细观察周围的人后，你会觉察，在每个体身上，都市有橘皮现象的存在，这是很正常的生理现象，并不是发胖的迹象。中国中医科学院广安门医院皮肤科副主任医师宋坪[阅读全文]
- 2008-9-20赖床9分钟瘦身小动作
- 早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做9分钟保健运动，既可强身健体，又能推拿瘦身，轻轻松松让你变身健康窈窕美女。手指梳头1分钟用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。轻揉耳[阅读全文]
- 2008-9-20让蔡依林半年减去20斤的菜谱
- 大餐1：瘦身大餐--开水烫白菜蔡依林是唱片公司企宣喜欢的“乖宝宝”，带她做宣传，再省力不外。坐飞机，她一个体躲在商务舱蒙头睡，不要人陪；住宾馆，晚上不吃夜宵不泡吧，扔一个手提电脑在房间里，她能几天不出门；三餐菜单连脑子都不用转，喊进房间的是[阅读全文]
- 2008-9-20OL美女消灭肚腩的全面招数
- 永劫间坐在办公室努力劳动的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个茅厕、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。那么，有没有要领可以不用花很多时间，又能轻松留存好身材呢？利用劳动环境·你的单元也许有体育活动设施，[阅读全文]
- 2008-9-20上班族平腹瘦腰之锦囊妙计
- ·不要让精神压力促使多吃当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃工具更有利于解除精神压力。·在外面用饭饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单元相近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食[阅读全文]
- 2008-9-20八大处方让你拥有纤纤玉手
- 时下，手的审美效用，正悄然兴起并日益被人们接受与重视。一双修长、细腻、红润的纤纤玉手，不光给人以健康、纤柔、灵巧之感，更添女性魅力。在冬季，不少人的双手容易皲裂、倒刺、凋落、冻疮，使你的形象减分。此时，手作为女人的“第二张脸”，尤其需要精心[阅读全文]
- 2008-9-20想要美胸不能做的事
- 女性健美的重要标记之一，就在于健美的乳房耸起所形成-------女性健美的重要标记之一，就在于健美的乳房耸起所形成的外部体形曲线美。那么，怎样才华养护好乳房，并到达健美呢？不少女性缺乏乳房护知识，结果不光没有科学地加以养护，反而刺激，伤害了[阅读全文]
- 2008-9-20打造女士柔软优雅的Body
- 弹性有张力、恰恰好的肌肉、富有女性柔软感且优雅的Body……如果这样透着魅力的身材是您梦寐以求的目标，那么以下的要点，将是您最佳的选择：有效的body沐浴每天的洗澡时间，不光是只有清洗身体，头发罢了，更可利用沐浴时，一边清洗一边推拿，有效地[阅读全文]
- 2008-9-20各种瘦身办法的真假
- 是女人，谁都希望自己的身体能够更苗条一些。但是，我们虽然都知道为了到达这个目的要尽量控制自己的饮食，加强对身体的熬炼，但做起来往往就没那么简单了。所以，轻松愉快地健身，是许多女性发自内的呼声。为了满足她们的这种愿望，有关瘦身健体的研究可谓日[阅读全文]
- 2008-9-20天凉发胖的10个陷阱
- 小心啊，秋高气爽的天气反面隐藏着10个危险的发胖陷阱，正在减肥的你千万要当心才是。贴了“秋膘”，可别怪我没有提醒你哦。陷阱一早晚富有寒意的天气，让不少人失去了户外熬炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。跨越[阅读全文]
- 2008-9-2038招扩建你的飞机场
- 以“飞机场”来形容女性的身材，绝对是一种侮辱。今天美眉们就要站起来，齐齐健“胸”大行动，特地为你网罗了被公认的38种健胸大法，款款都行之有效。(一)饮食法：蔬果牛奶鱼肉能丰乳1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含充裕卵白质的食物，均可健胸。2、黄豆、花[阅读全文]
- 2008-9-20办公室里的美臀操
- 在“性感”与“低级”之间，美臀是一道障碍。它横亘在我们心头，阻碍着女人心里一点点放肆的欲望。现在，低的不克再低的低腰裤正流行好莱坞，詹妮弗·洛佩兹、凯瑟琳·泽塔·琼斯，这些漂亮宝贝都在炫耀美臀上下尽了光阴。起初，詹妮弗·洛佩兹被斥为存心卖弄[阅读全文]
- 2008-9-20呼啦圈对瘦身有效吗？
- 曾经一度销声匿迹的呼啦圈在江城卷土重来，并在全民健身运动中掀起一阵新热潮。越来越多的人因为呼啦圈在室内健身简单方便，加入这个健身热潮中来。呼啦圈再受青睐呼啦圈曾经在八九十年代放肆过一阵，但是今年，市民对呼啦圈的追捧却出奇地狂热。时至今日，呼[阅读全文]
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